Se você realmente deseja emagrecer, já tentou diversas maneiras de perder peso, porém não conseguiu até agora perder nem um míssero grama, vamos lhe proporcionar algumas dicas infalíveis para que definitivamente você possa emagrecer.
Segredos para emagrecer
Internautas contam suas experiências vividas; sacrifícios e dicas, tudo para emagrecer. Leia alguns comentários e relatos
[Lainor Alves de Moraes Junior] [Redenção-PA-Brasil] Olá,meu nome é Junior, tenho 38 anos, 1.65 m e tinha 150 kilos, já tinha feito de tudo e nada deu certo, até que decidi fazer algo jamais feito por min, emagrecer sem tomar remédios, sem intervenções médicas, somente com uma mudança nos meus hábitos alimentares e a prática de exercícios físico, consegui perder 75 kilos em 12 meses, hoje sou um novo homem, feliz e com um novo corpo saudável e bonito. O método utilizado foi simples, 6 refeições diárias a base de frutas, legumes, verduras e carnes e muitos cereais... o segredo está nos cereais eles fazem milagre...Meu manequim passou de 68 para 40, estou realmente muito feliz...Os exercícios são também fundamentais para recolocar tudinho no seu devido lugar...
[maria das graças de oliveira] [Horizonte Ceara Brasil] Eu Graça Oliveira estou acima do peso luto bastente pra emagrecer não concigo so com remedios não posso passar fome me cinto mal, so com medicamentos perco peso o pior remedio caro as veses não posso comprar fica muito dificio para min quero ajuda por favor Graça Horizonte Ceara.
[Hadria] [Cachoeiro de Itapemirim, ES, Brasil] Eliminei 13kg em 3 meses com reeducação alimentar, caminhada e cortei açúcar e frituras.
[Ricky] [Campo Grande -MS] Emagreci utilizando ervas pra não sofrer com o apetite e a ansiedade, eu comecei logo de caminhada mas precisava de um resultado rápido que não me agonia-se então utilizei o Chá-Verde por um bom periodo de começei tomar café pelas manhãs, e acelerei depois de 2 semanas de caminha para corrida, entrei para o o chá-de-30-ervas(chá preparado de varias ervas) e passei a reeducar minha alimentação, tudo em mêses, eu tinha 110 kls e emagreçi 25 em 7 meses, meu corpo esta ótimo...hj sigo bem e continuo só com minha alimentação readequada.
[Sila] [Bahia] Em 2000 fiz cirurgia de redução de estomago e emagreci no total 60 kilos. Atualmente mantenho meu peso com a reeducação alimentar.
[FATIMA] [São Paulo] Eu perdi peso comendo o chocolate que emagrece e fazendo esteira eliminei 10 Kilo em um mes
Danielle] [Sao Paulo-SP]
Eu perdi 10 kilos em 2 meses apenas fazendo reeducação alimentar. Comento num intervalo de no máximo 3 horas, tomar muito líquido, tomar café que é essencial e fazer exercícios em casa mesmo. =D
[Geraldo José do Prado] [São Francisco do Sul,SC Brasil]
Eu eliminei 18 KILOS em 5 MESES. Mudando meus abitos com a alimentação,e substituindo DUAS refeições com o SHEKE DA HERBALIFE.
[Dalilla Antunes] [goiania]
Ha 7 meses faço caminha todos os dias, consegui emagrecer 12 kgs, mas cortei algumas comidas fora do normal como: pasteis nas feiras, bolos, tortas e coisinhas que engordam rsrs, so que estacionei agora pretendo incluir corrida pra emagrecer mais e ficar no meu ideal 44 ks tenho 1,53 e estou com 51 kg... nunca desistam por mais que os outros digam homem nao gosta de mulher magra, nao acreditem nisso pois eles nao gostam e que agente fique gorda mesmo... rsrs, mas façam isso pra vcs mesmas e nao por eles...
[Fabiana] [Sao Paulo/SP/Brasil]
Devo ter eliminado de 15 a 18kg, em 10 meses e sem exercicioss físico, apenas comendo a cada 3 horas. Bebo bastante água (1,5 a 2 litros dia)e cortei o refrigerante do meu cardápio. Uma boa reeducação alimentar, conscientização e comer nesse tempo foi fator determinante para eliminar aos poucos esses indesájeveis quilinhos.Pulei do manequim 44 para o 38.
[sandra] [curitiba ,parana Brasil]
eu conseguyi elimunar os quilos indesejados fasendo uma abnoplastia e hoge faco muita ginastica,nao existe milagre nem segredo .
Eu perdi 10 kilos em 2 meses apenas fazendo reeducação alimentar. Comento num intervalo de no máximo 3 horas, tomar muito líquido, tomar café que é essencial e fazer exercícios em casa mesmo. =D
[Geraldo José do Prado] [São Francisco do Sul,SC Brasil] Eu eliminei 18 KILOS em 5 MESES. Mudando meus abitos com a alimentação,e substituindo DUAS refeições com o SHEKE DA HERBALIFE.
[Dalilla Antunes] [goiania] Ha 7 meses faço caminha todos os dias, consegui emagrecer 12 kgs, mas cortei algumas comidas fora do normal como: pasteis nas feiras, bolos, tortas e coisinhas que engordam rsrs, so que estacionei agora pretendo incluir corrida pra emagrecer mais e ficar no meu ideal 44 ks tenho 1,53 e estou com 51 kg... nunca desistam por mais que os outros digam homem nao gosta de mulher magra, nao acreditem nisso pois eles nao gostam e que agente fique gorda mesmo... rsrs, mas façam isso pra vcs mesmas e nao por eles...
[Fabiana] [Sao Paulo/SP/Brasil] Devo ter eliminado de 15 a 18kg, em 10 meses e sem exercicioss físico, apenas comendo a cada 3 horas. Bebo bastante água (1,5 a 2 litros dia)e cortei o refrigerante do meu cardápio. Uma boa reeducação alimentar, conscientização e comer nesse tempo foi fator determinante para eliminar aos poucos esses indesájeveis quilinhos.Pulei do manequim 44 para o 38.
[sandra] [curitiba ,parana Brasil] eu conseguyi elimunar os quilos indesejados fasendo uma abnoplastia e hoge faco muita ginastica,nao existe milagre nem segredo .
Cinco regrinhas para você emagrecer com saúde
Veja algumas dicas infalíveis que vão ajudá-la a perder peso:
1-) Avalie se você possui algum problema orgânico: considerando que o emagrecimento depende do ritmo metabólico do organismo, é importante que você se certifique de que não possui nenhum problema físico que possa interferir na perda de peso. Um organismo que funciona de maneira correta deve responder, mais cedo ou mais tarde, aos esforços da reeducação alimentar.
2-) Trate as dificuldades emocionais: o emagrecimento pode ser muito prejudicado pela presença de problemas emocionais. Transtorno de ansiedade, depressão, compulsão alimentar e transtorno bipolar são algumas doenças que trazem grande prejuízo à vida do indivíduo e que têm forte impacto sobre a perda de peso.
3-) Tenha autodisciplina: o processo de emagrecimento depende da reeducação dos hábitos alimentares e da realização de exercícios físicos. Tudo isto exige uma reorganização da rotina e das práticas diárias.
4-) Promova o envolvimento familiar: é importante que a família esteja ciente e contribua com a sua decisão de emagrecer. Obviamente, não é necessário que toda a família adote hábitos semelhantes aos seus, mas ela deve estar disposta a colaborar e facilitar seu processo de emagrecimento.
5-) Saiba perdoar os próprios erros: ainda que você adote novos hábitos e que se esforce para manter a constância de suas atitudes, é importante que você compreenda que lapsos e recaídas fazem parte do processo de emagrecimento. Se você cometer algum deslize não o encare como uma derrota: tente compensar o excesso com exercícios físicos e volte a se alimentar de forma saudável. Aprenda com os erros e siga em frente!
QUE EU APRENDI COM O DESAFIO DAS GUERREIRAS?
Como já disse no post anterior,eu desistir do desafio das guerreiras, e a justificativa pra isso é que apesar de estar numa luta (termo usado no nome do meu blog) eu definitivamente não sou uma guerreira...to mais pra estrategista;
Ontem fiz um balanço do que ocorreu depois que entrei no desafio das guerreira, me questionei o que aprendi, o que me acrescentou????
antes de criar o blog o máximo de abdominais que conseguia fazer eram 15, depois do desafio cheguei a fazer 410 (meu recorde),antes não fazia caminhada e hoje eu corro, não tomava chá nenhum e hoje tomo dois tipos de chá (1L e de cada), faço polichinelo, faço uma hora de aeroaxé diariamente, como pão integral, como mais frutas, tomo leite com aveia e linhaça dourada, passei a usar adoçante e minha maior conquista NÃO TOMO MAIS NENHUM MEDICAMENTO PARA EMAGRECER!!!!
Desistir sim deste desafio por não suportar a pressão de encarar todo final de semana meu peso, por mais que a razão saiba que mesomorfa(caracteristica determinada geneticamente) minha emoção não consegue levar isso em conta a cada pesagem. Iniciei o blog com 76kg emagreci e engordei, mas não voltei aos 76kg e isso é uma vitória pra mim.Agradeço a ajuda do desafio das GUERREIRAS vocês só acrescentaram na minha vida pena que eu não fui guerreira o suficiente para me adequar. Agora com a LIZA disse é bola pra frente.
obs: sei que não tem nada a ver e talvez vcs não compreendam mas lá vai...
NEYMAR,NEYTERRA,NEYCÉU,NEYNADA...TIMÃO: ORGULHO DE SER LOUCO!!!!
Ontem fiz um balanço do que ocorreu depois que entrei no desafio das guerreira, me questionei o que aprendi, o que me acrescentou????
antes de criar o blog o máximo de abdominais que conseguia fazer eram 15, depois do desafio cheguei a fazer 410 (meu recorde),antes não fazia caminhada e hoje eu corro, não tomava chá nenhum e hoje tomo dois tipos de chá (1L e de cada), faço polichinelo, faço uma hora de aeroaxé diariamente, como pão integral, como mais frutas, tomo leite com aveia e linhaça dourada, passei a usar adoçante e minha maior conquista NÃO TOMO MAIS NENHUM MEDICAMENTO PARA EMAGRECER!!!!
Desistir sim deste desafio por não suportar a pressão de encarar todo final de semana meu peso, por mais que a razão saiba que mesomorfa(caracteristica determinada geneticamente) minha emoção não consegue levar isso em conta a cada pesagem. Iniciei o blog com 76kg emagreci e engordei, mas não voltei aos 76kg e isso é uma vitória pra mim.Agradeço a ajuda do desafio das GUERREIRAS vocês só acrescentaram na minha vida pena que eu não fui guerreira o suficiente para me adequar. Agora com a LIZA disse é bola pra frente.
obs: sei que não tem nada a ver e talvez vcs não compreendam mas lá vai...
NEYMAR,NEYTERRA,NEYCÉU,NEYNADA...TIMÃO: ORGULHO DE SER LOUCO!!!!
ENGORDEIII!!!!
Fui me pesar ontem e a balança acusou 74,800kg...agora só me resta sair do desafio LUTA DAS GUERREIRAS e ir pra outro...vou fazer o desafio PROJETO NATAL 2010...quem sabe neste eu deixo de ser fracassada??????????????????????
SUBSTITUTO OFICIAL DA COCA-COLA!!!
Oi moçoilas...vamos as novidades, meu pai chega hoje e passará 3 dias aqui em casa o que significa que serão três dias de festa...ele chega, minha mãe faz comidas especiais e sobremesas que eu amo (tipo sorvete americano ADORROO)e ele vem em minha direção e me dar a minha mesada..O QUE??? isso mesmo sou casada, sou maior de idade, nunca trabalhei, não tenho nem carteira de trabalho (vergonha né?), mas isso tudo é por causa da minha condição de FILHA ÚNICA aí a proteção é a máxima possível (não trabalho por causa da facul viu gente?? 1° a qualificação depois a ralação!!) pois bem papai chega me da a mesada e o que é que eu faço com ela???? EU LANCHO!!! lógico que eu não gasto a mesada toda em lanche...mas 30% eu gasto...os outros 70% fica com os gastos com a facul (de enfermagem)...antes que vcs me questionem se meu esposo não trabalha lá vai a resposta...ELE TRABALHA SIM E GANHA MUITO BEM, mas é que dinheiro sempre é bom!!!
pois quanto ao título...papai chega e a coca-cola invade minha casa, e como qualquer pessoa que sofre de compulsão alimentar eu amooo, mas dessa vez eu vou substituir essa preciosidade por uma invenção fantátisca o H2O ou AQUARIOs..SABOR LIMÃO...AMOOO TAMBEMMM...não uma coca mas dá pra despistar...
hoje já fiz 200 abdominais e agora vou fazer mais 200..depois posto
como foi me dia ..
bjooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
pois quanto ao título...papai chega e a coca-cola invade minha casa, e como qualquer pessoa que sofre de compulsão alimentar eu amooo, mas dessa vez eu vou substituir essa preciosidade por uma invenção fantátisca o H2O ou AQUARIOs..SABOR LIMÃO...AMOOO TAMBEMMM...não uma coca mas dá pra despistar...
hoje já fiz 200 abdominais e agora vou fazer mais 200..depois posto
como foi me dia ..
bjooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS AERÓBIOS!!!!!
AUMENTANDO O METABOLISMO ...
Algumas pessoas erroneamente acreditam que exercícios não valem a pena o esforço por causa do pequeno número de calorias gastas. Por exemplo, andar queima aproximadamente 5 calorias por minuto. Devido ao fato de ter 7700 calorias em um quilo de gordura, iria parecer que você teria que andar 25 horas e 36 minutos para perder 1 quilo de gordura.
Porém a verdade é que mesmo os exercícios moderados aumentam seu metabolismo (queimando calorias) 3 a 8 vezes, durante horas depois do exercício. O efeito residual do exercício, e não o próprio exercício, é o maior responsável pela queima de calorias.
MANTENDO OS MÚSCULOS ATIVOS ...
Já que cada quilo de músculo requer 110-220 calorias para se sustentar e que a gordura é queimada quase que exclusivamente nos músculos, manter seus músculos torna-se crucial se você deseja perder gordura.
Os exercícios requerem que você use seus músculos, o que te permite manter (ou ainda aumentar) a quantidade de músculo que você tem. Não fazendo exercício, você irá perder músculo e reduzir sua habilidade de queimar gordura.
Lembre-se que exercícios podem lhe permitir aumentar sua massa muscular ao mesmo tempo em que você está perdendo gordura, e seu peso pode não alterar. Você irá aproveitar todos os benefícios (visuais e de saúde) de uma melhor proporção gordura/músculo, e é isso o que importa.
AUMENTANDO AS ENZIMAS QUE OXIDAM GORDURAS ...
Você não pode perder gordura sem que a queime em seus músculos. Os músculos tem enzimas muito específicas que queimam apenas gordura.
Pesquisas demonstram que pessoas que se exercitam regularmente tem muito mais enzimas que queimam gordura nos músculos do que pessoas que não se exercitam.
Em outras palavras, os exercícios aumentam a habilidade do corpo queimar gordura mais eficientemente. Isto significa que quanto mais você se exercitar, quanto mais você usar seus músculos, mais enzimas que queimam gordura seus músculos irão desenvolver para queimar mais gordura.
CONCLUSÃO
Os benefícios dos exercícios vão muito além da perda de peso. Simplificando, um corpo “em forma” responde diferentemente as coisas do que um corpo com muita gordura.
Contrariando o que muitas pessoas acreditam, atletas em forma comumente não fazem uma dieta ideal. Mas por causa dos exercícios e seus corpos musculosos com pouca gordura, as conseqüências são mínimas.
Coisas como gordura, colesterol, açúcar, sal, etc. não afetam alguém que está “em forma” da mesma maneira que afeta alguém que é gordo. Pelo ponto de vista médico, exercícios afetam positivamente todos os órgãos do corpo. Exercícios também melhoram seu sono, nível de energia, humor, mente, e trazem um sentimento geral de bem estar.
Quanto mais você fizer, mais você irá querer fazer já que os benefícios continuam a aumentar e você consegue os resultados que está procurando. Para terminar, exercício é fundamental para a perda de gordura como também para o melhoramento da qualidade de vida de uma maneira geral.
EXERCÍCIOS QUE FIZ HOJE(TO SUPER ORGULHOSA...)
410 ABDOMINAIS
1H DE AEROAXÉ
120 POLICHINELOS
EBA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dieta para perder barriga...
Ganhar ou perder peso não está relacionadocom a quantidade de caloria que você consome e sim com o tipo de caloria. Ficou surpresa? De acordo com o especialista americano em boa forma Jorge Cruise, autor do best-sellerThe Belly Fat Cure (A Cura para a Gordura da Barriga), ainda não editado em português, o que se come é mais importante do que o quanto se come!
Seu programa de emagrecimento consiste em mostrar quais açúcares e carboidratos você deve comer para maximizar a queima de gordura, ao mesmo tempo em que satisfaz seu desejo por doces. Ele próprio perdeu 18 kg testando seu método. Entenda mais...
Como funciona?
Em seu plano, Jorge ensina que é mais importante prestar atenção ao consumo de certos carboidratos e açúcares do que controlar a ingestão de gorduras ou a contagem de calorias. Isso diminui o nível de insulina produzida pelo nosso corpo. "É ela quem equilibra a glicose no sangue", diz a endocrinologista Silvia Mizue, de São Paulo.
Por que é importante?
Porque controla sua fome! Entenda: quando você come doce, a glicose (ou açúcar) aumenta o nível de insulina rapidamente no sangue. Essa, por sua vez, digere a substância também depressa, e você acaba sentindo fome poucas horas após ter comido. "É importante não comer muito doce para a produção da insulina ser lenta. Assim, sua fome fica controlada", explica a nutricionista Juliana Watanabe, da clínica DKNR, em São Paulo. Por isso não podemos comer muito doce de uma vez... Mas se for uma quantidade balanceada ao dia, tudo bem!
Açúcar dá fome!
“Quando você come muito açúcar, seu cérebro acredita que você só adquiriu calorias e não nutrientes, portanto, ele 'pede' mais comida. Por isso dizemos que o açúcar faz com que você queira comer ainda mais", explica o diretor do Centro Integrado Médico da Universidade do Arizona (EUA), Andrew Weil, citado no livro de Jorge Cruise.
Barriguinha perigosa
De acordo com um estudo feito pela Universidade de Harvard (EUA), até mesmo mulheres que nunca foram cheinhas podem ganhar alguns quilos com o passar do tempo – principalmente no abdome e quadril. Mesmo acostumando-se com a ideia, é importante saber que, ao engordar, também crescem os riscos de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares e até diabetes e câncer. Ainda: a gordura acumulada na barriga é mais prejudicial do que a gordura concentrada em outras áreas. É chamada de visceral, pois fica onde circula o sangue dos órgãos, principalmente o da área intestinal.
Cure sua gordura
O metabolismo lento estoca ainda mais gordura
Foto: Alex Silva; Carlos Cubi; Dercílio; Pedro Rubens
Com a consultoria da nutricionista Juliana Watanabe, reunimos alimentos indicados por Jorge com outros sugeridos no livro "A Dieta do Abdômen para Mulheres".
O que é permitido comer
- Carboidratos integrais: arroz, pão, macarrão, batata, biscoito, aveia e granola.
- Uma porção ao dia de carboidratos simples (açúcares): mel, chocolate, geleia, bala e chiclete.
- Proteínas magras: frango, peixe, ovo caipira, leite e derivados.
- Gordura poli-insaturada e monoinsaturada: peixes, óleos vegetais, azeite de oliva, sementes olaginosas (castanha, avelã, noz, macadâmia, amêndoa), semente de linhaça e gergelim.
- Aveia sem sabor artificial: contém fibra, que faz com que a absorção de nutrientes seja lenta e não haja picos de insulina.
- Folhas verdes: espinafre, alface-romana, rúcula, agrião, mostarda e endívia.
- Frutas vermelhas: saciam por quatro horas!
- Feijão: diminui a absorção da gordura.
O que é proibido
- Carboidratos simples em excesso (Veja lista deles acima).
- Gordura saturada: bacon, banha de porco, óleo de algodão, dendê, carnes gordurosas e laticínios integrais.
quer mais? então clik aqui
fonte revista VIVA MAIS;
DESANIMO TOTAL!!!
EU ESTOU TÃO DESANIMADA...NEM SEI SABE!!! TO QUERENDO MORRER...
DEPOIS POSTO ALGO MAIS ANIMADOR....
CARDÁPIO DE ONTEM!!!
7:00-CAFÉ DA MANHA: UM PÃO FRANCES, 1 FATIA DE MUSSARELA E 1/2 FATIA DE PRESUNTO;
10:00- LANCHE: 1 LARANJA
11:30-ALMOÇO: 1 COLHER DE SOPA DE FEIJÃO, 5 COL.SOPA DE ARROZ, 3 COL.SOPA DE MOLHO DE ABÓBORA, 4 PEDAÇOS DE CARNE DE SOL.
SOBREMESA: SUCO DE MARACUJA COM ABÓBORA C/ ACÚCAR.
15:00- LANCHE DA TARDE: 3 LARANJAS COM ALHO (É ESQUISITO MAS EU AMO ALHO!!!)
18:00- JANTAR: 1PÃO FRANCES E FATIA DE PRESUNTO E 1 COPO DE LEITE COM ACHOCOLATADO;
21:00- LANCHE: SALADA DE TOMATE, CEBOLA ROXA, ALHO, COUVE E LIMÃO; UMA PORÇÃO DE FAROFA DE CARNE DE SOL (TO TENTANDO PARAR DE COMER CARNE A NOITE...SEMANA QUE VEM TALVEZ EU CONSIGA) E DOIS OVOS CAIPIRAS COZIDOS (NÃO COMO OVOS DE GRANJA)...
TOTAL: 1705 Kcl
exercícios de ontem:
10:00 da manha: 100 abdominais
10:50 subi ladeira correndo até as 11:10...
16:00 80 abdominais
18:15: 120 polichinelos
18:30: aeroaxé durante uma hora...
líquido:
2l de água e 1 litro de chá verde
10:00- LANCHE: 1 LARANJA
11:30-ALMOÇO: 1 COLHER DE SOPA DE FEIJÃO, 5 COL.SOPA DE ARROZ, 3 COL.SOPA DE MOLHO DE ABÓBORA, 4 PEDAÇOS DE CARNE DE SOL.
SOBREMESA: SUCO DE MARACUJA COM ABÓBORA C/ ACÚCAR.
15:00- LANCHE DA TARDE: 3 LARANJAS COM ALHO (É ESQUISITO MAS EU AMO ALHO!!!)
18:00- JANTAR: 1PÃO FRANCES E FATIA DE PRESUNTO E 1 COPO DE LEITE COM ACHOCOLATADO;
21:00- LANCHE: SALADA DE TOMATE, CEBOLA ROXA, ALHO, COUVE E LIMÃO; UMA PORÇÃO DE FAROFA DE CARNE DE SOL (TO TENTANDO PARAR DE COMER CARNE A NOITE...SEMANA QUE VEM TALVEZ EU CONSIGA) E DOIS OVOS CAIPIRAS COZIDOS (NÃO COMO OVOS DE GRANJA)...
TOTAL: 1705 Kcl
exercícios de ontem:
10:00 da manha: 100 abdominais
10:50 subi ladeira correndo até as 11:10...
16:00 80 abdominais
18:15: 120 polichinelos
18:30: aeroaxé durante uma hora...
líquido:
2l de água e 1 litro de chá verde
SEM ARRANHÕES!!!
Meu find. foi sem quedas, sem tropeços sem arranhões!!! Estou muito orgulhosa de mim, afinal o brasileirão tá aí a todo vapor e eu não lanchei em frente a tv vendo futebol...sabe o que eu comi no intervalo??? meio mamão em cubos, 1 pão integral com mussarela e presunto e 1 activia sabor ameixa com aveia e linhaça dourada...me superei.. ainda acho que futebol dá certo com lanche mais esse dóguima criado por nós futboluzumbis cairá por terra...
gente hoje eu fui ao centro da cidade e quando vi a farmácia saí correndo para pesar...
não vou dizer o peso mas eu estou feliz...revelo o peso a vcs no sábado que é dia da pesagem do0 desafio..
gente eu havia lido uma reportagem sobre o sobrepeso no ano passado, talvez vcs já tenham lido, mas mesmo assim vou coloca-la no post de hoje...espero que gostem..
bjooooooooooooooooooooooooooo
MODA X TAMANHO GG
Na temporada de desfiles de 2005, o estilista John Galliano escolheu apenas tipos fora do padrão para mostrar sua coleção -gordinhas, anãs, esqueléticas, gente mais velha e mais nova, mostrando que o mundo abriga muitas variedades além das modelos altas e magérrimas. Isso não significa, porém, que os dias da ditadura estética estejam contados. 'O que se vende é a imagem da modelo esbelta ou da gostosona da novela. O mercado muitas vezes é cruel, assim como é da natureza humana a exclusão de determinado grupo', diz a estilista mineira Graça Ottoni. Para ela, fazer roupas para mulheres gordas é difícil, assim como para qualquer um que fuja do padrão. 'Trabalhamos em série. Uma pessoa muito alta ou muito baixa também deveria ter uma roupa feita sob medida', afirma a estilista, que confecciona até o número 46. O estilista Lino Villaventura já criou até vestido de noiva para uma cliente com mais de 100 quilos. 'Mas é complicado confeccionar em grande escala por causa das proporções. Tem quem seja mais cheinha nos quadris; para outras, o problema está no busto. A modelagem não pode ser padronizada', diz Lino. Há, ainda, outro motivo: segundo ele, as próprias mulheres não gostam de ver roupas enormes na loja. 'Mesmo quem é gordinha quer vestir roupa de magra. O preconceito não é declarado, mas existe, como no caso dos negros, dos nordestinos e tantos outros grupos.'
PRESSÃO PÓS-GRAVIDEZ
A atriz Nívea Stelmann controlou
a dieta durante a gestação
O medo de ser taxada de gorda ronda as mulheres também durante a gravidez, um período em que as curvas generosas poderiam ser encaradas com mais condescendência. Segundo o ginecologista Renato Kalil, de São Paulo, mulher não perde mais do que 5 quilos assim que o bebê nasce -o restante vai exigir dieta e exercícios. Dependendo da urgência, tem quem recorra à lipoaspiração -foi isso o que a atriz Giovanna Antonelli decidiu fazer, oito meses depois do nascimento de Pietro, para complementar a perda dos 20 quilos que ganhou durante a gravidez. Para as grávidas famosas, aliás, a pressão para entrar logo no jeans é ainda maior. A atriz Nívea Stelmann, de 31 anos, nunca havia se preocupado com o peso, até engordar 6 quilos nos primeiros três meses da gravidez. Foi quando decidiu prestar mais atenção na dieta. 'Eu me irritava porque os figurinos da novela ficavam apertados. Além disso, tinha de lidar com a falta de delicadeza das pessoas que não pensavam duas vezes para dizer que eu tinha engordado muito ou para mencionar o meu 'bochechão'. Chorei muitas vezes.' Nívea engordou 14 quilos no total. Logo depois que Miguel nasceu, a atriz voltou à malhação e fez drenagem linfática. 'Com tudo isso e a amamentação, perdi peso rapidamente. E passei a ouvir: 'Que incrível, como você está magra!'. Poucos me perguntaram se eu estava me saindo bem como mãe. A admiração vinha por outro lado. Fazer o quê? O mundo funciona assim.'
Giovanna Antonelli fez lipoaspiração
depois do parto
MILITÂNCIA VIRTUAL
No endereço www.magnuscorpus.com.br, a discriminação é o principal tema. O site é o representante brasi- leiro do ISAA - International Size Acceptance Association, instituição norte-americana que orienta e defende as pessoas contra o preconceito.
MAIS GORDINHAS
Em 1975, a obesidade atingia apenas 3% dos homens e 8% das mulheres no Brasil. No último levantamento fei-to pelo IBGE, em 2003, esses números pularam para 9% e 13%, respectivamente. Ho- je, 39 milhões de brasileiros estão acima do peso e, destes, 10,5 milhões são obesos.
admitiram já ter feito um comentário maldoso ao ver uma mulher gorda usando biquíni
já se sentiram secretamente felizes porque a 'ex' do namorado engordou muito
acham que é pior engordar 15 quilos do que reduzir o salário em 30%
ficam incomodadas vendo uma mulher gorda comer hambúrguer com batatas fritas
não iriam a um médico de regime que fosse gordo
acreditam que as gordas são preguiçosas
imaginam que, se um bonitão está com uma mulher gorda, é porque existem outros interesses
dizem que uma pessoa muito gorda deveria pagar por dois assentos nos aviões
ESTÁ PROVADO: OS GORDOS GANHAM MENOS
Cada ponto a mais no índice equivale a R$ 92 a menos no salário, em cargos de gerência. 'Talvez isso aconteça porque a pessoa gorda é associada à idéia de lentidão no trabalho, isto é, menor produtividade', explica Case. Além de ganhar menos, os gordos geralmente perdem na hora da seleção. Segundo uma pesquisa feita pelo grupo Catho, em 2005, 65% dos diretores de empresa admitiram ter alguma objeção em contratar pessoas gordas. 'Não levantamos os motivos. Mas, na minha opinião, quem tem o desleixo de engordar também vai ser desleixado no trabalho. Isso pode justificar a rejeição', diz Thomas Case, fundador do Grupo Catho.
NA REDE
Única no gênero, a revista virtual www.criaturagg.com.br conta com 3.200 leitores cadastrados. Dirigido por Kátia Ricomini, o site informa, por exemplo, como é possível requisitar um cinto de segurança mais longo no carro ou como obter a carteirinha que dispensa a passagem pela catraca nos ônibus. 'Ninguém precisa passar por essa humilhação', diz.
gente hoje eu fui ao centro da cidade e quando vi a farmácia saí correndo para pesar...
não vou dizer o peso mas eu estou feliz...revelo o peso a vcs no sábado que é dia da pesagem do0 desafio..
gente eu havia lido uma reportagem sobre o sobrepeso no ano passado, talvez vcs já tenham lido, mas mesmo assim vou coloca-la no post de hoje...espero que gostem..
bjooooooooooooooooooooooooooo
MODA X TAMANHO GG
Na temporada de desfiles de 2005, o estilista John Galliano escolheu apenas tipos fora do padrão para mostrar sua coleção -gordinhas, anãs, esqueléticas, gente mais velha e mais nova, mostrando que o mundo abriga muitas variedades além das modelos altas e magérrimas. Isso não significa, porém, que os dias da ditadura estética estejam contados. 'O que se vende é a imagem da modelo esbelta ou da gostosona da novela. O mercado muitas vezes é cruel, assim como é da natureza humana a exclusão de determinado grupo', diz a estilista mineira Graça Ottoni. Para ela, fazer roupas para mulheres gordas é difícil, assim como para qualquer um que fuja do padrão. 'Trabalhamos em série. Uma pessoa muito alta ou muito baixa também deveria ter uma roupa feita sob medida', afirma a estilista, que confecciona até o número 46. O estilista Lino Villaventura já criou até vestido de noiva para uma cliente com mais de 100 quilos. 'Mas é complicado confeccionar em grande escala por causa das proporções. Tem quem seja mais cheinha nos quadris; para outras, o problema está no busto. A modelagem não pode ser padronizada', diz Lino. Há, ainda, outro motivo: segundo ele, as próprias mulheres não gostam de ver roupas enormes na loja. 'Mesmo quem é gordinha quer vestir roupa de magra. O preconceito não é declarado, mas existe, como no caso dos negros, dos nordestinos e tantos outros grupos.'
PRESSÃO PÓS-GRAVIDEZ
A atriz Nívea Stelmann controlou
a dieta durante a gestação
O medo de ser taxada de gorda ronda as mulheres também durante a gravidez, um período em que as curvas generosas poderiam ser encaradas com mais condescendência. Segundo o ginecologista Renato Kalil, de São Paulo, mulher não perde mais do que 5 quilos assim que o bebê nasce -o restante vai exigir dieta e exercícios. Dependendo da urgência, tem quem recorra à lipoaspiração -foi isso o que a atriz Giovanna Antonelli decidiu fazer, oito meses depois do nascimento de Pietro, para complementar a perda dos 20 quilos que ganhou durante a gravidez. Para as grávidas famosas, aliás, a pressão para entrar logo no jeans é ainda maior. A atriz Nívea Stelmann, de 31 anos, nunca havia se preocupado com o peso, até engordar 6 quilos nos primeiros três meses da gravidez. Foi quando decidiu prestar mais atenção na dieta. 'Eu me irritava porque os figurinos da novela ficavam apertados. Além disso, tinha de lidar com a falta de delicadeza das pessoas que não pensavam duas vezes para dizer que eu tinha engordado muito ou para mencionar o meu 'bochechão'. Chorei muitas vezes.' Nívea engordou 14 quilos no total. Logo depois que Miguel nasceu, a atriz voltou à malhação e fez drenagem linfática. 'Com tudo isso e a amamentação, perdi peso rapidamente. E passei a ouvir: 'Que incrível, como você está magra!'. Poucos me perguntaram se eu estava me saindo bem como mãe. A admiração vinha por outro lado. Fazer o quê? O mundo funciona assim.'
Giovanna Antonelli fez lipoaspiração
depois do parto
MILITÂNCIA VIRTUAL
No endereço www.magnuscorpus.com.br, a discriminação é o principal tema. O site é o representante brasi- leiro do ISAA - International Size Acceptance Association, instituição norte-americana que orienta e defende as pessoas contra o preconceito.
MAIS GORDINHAS
Em 1975, a obesidade atingia apenas 3% dos homens e 8% das mulheres no Brasil. No último levantamento fei-to pelo IBGE, em 2003, esses números pularam para 9% e 13%, respectivamente. Ho- je, 39 milhões de brasileiros estão acima do peso e, destes, 10,5 milhões são obesos.
VOCÊ TEM PRECONCEITO CONTRA
AS MULHERES GORDAS?
AS MULHERES GORDAS?
admitiram já ter feito um comentário maldoso ao ver uma mulher gorda usando biquíni
66%
já se sentiram secretamente felizes porque a 'ex' do namorado engordou muito
58%
acham que é pior engordar 15 quilos do que reduzir o salário em 30%
52%
ficam incomodadas vendo uma mulher gorda comer hambúrguer com batatas fritas
37%
não iriam a um médico de regime que fosse gordo
36%
acreditam que as gordas são preguiçosas
21%
imaginam que, se um bonitão está com uma mulher gorda, é porque existem outros interesses
21%
dizem que uma pessoa muito gorda deveria pagar por dois assentos nos aviões
18%
Apesar disso, 77% gostariam de ver uma gorda como protagonista da novela das 8.
9.405 leitoras responderam ao questionário online preparado por Marie Claire
ESTÁ PROVADO: OS GORDOS GANHAM MENOS
Cada ponto a mais no índice equivale a R$ 92 a menos no salário, em cargos de gerência. 'Talvez isso aconteça porque a pessoa gorda é associada à idéia de lentidão no trabalho, isto é, menor produtividade', explica Case. Além de ganhar menos, os gordos geralmente perdem na hora da seleção. Segundo uma pesquisa feita pelo grupo Catho, em 2005, 65% dos diretores de empresa admitiram ter alguma objeção em contratar pessoas gordas. 'Não levantamos os motivos. Mas, na minha opinião, quem tem o desleixo de engordar também vai ser desleixado no trabalho. Isso pode justificar a rejeição', diz Thomas Case, fundador do Grupo Catho.
NA REDE
Única no gênero, a revista virtual www.criaturagg.com.br conta com 3.200 leitores cadastrados. Dirigido por Kátia Ricomini, o site informa, por exemplo, como é possível requisitar um cinto de segurança mais longo no carro ou como obter a carteirinha que dispensa a passagem pela catraca nos ônibus. 'Ninguém precisa passar por essa humilhação', diz.
SÁBADO, 22 DE MAIO DE 2010
DICAS , PARA VENCERMOS A GUERRA!!!
Como Emagrecer Rápido
Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de todo mundo que não foi agraciado com aquele corpinho perfeito. Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias. Mas será que este ideal moderno é alcançável?
É possível emagrecer rapidamente com saúde e segurança?
Emagrecer Rapidamente - Depende!
O acúmulo de gorduras, e outros fatores que levam ao excesso de peso, é um processo lento. Ninguém engorda de uma hora para outra. O IMC pessoal vai variando no tempo de forma gradual, sem saltos.
O emagrecimento segue o mesmo processo. Perde-se peso de forma gradual. Portanto, "emagrecer rapidamente" é função dos hábitos alimentares da pessoa, e do nível de atividade física praticado.
Pergunte a qualquer um sobre como emagrecer rápido e, provavelmente, a resposta será outra pergunta: rápido quanto?
Portanto, emagrecer rapidamente é um objetivo relativo. Ele deve ser tomado em função da disposição de mudança de hábitos que se está disposto(a) a assumir.
Note que em "emagrecer rapidamente" subentende-se que se deseja emagrecer com saúde e segurança. Portanto, saiba que não existem soluções mirabolates. Promessas do tipo "como emagrecer em 1 semana", "como emagrecer rapidamente em 3 dias" devem ser encaradas com suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.
Somente um programa de emagrecimento elaborado por especialistas, com prazos realistas e, claro, com força de vontade de sua parte, são caminhos seguros para emagrecer — emagrecer rapidamente no seu ritmo!
Dicas de Como Emagrecer Rápido
Como visto acima, emagrecer rapidamente é um conceito relativo. No entanto, com acompanhamento e dedicação é possível emagrecer em um ritmo ideal para seu corpo e, assim, obter aquele perfil desejado.
Abaixo seguem algumas dicas para ajudá-lo(a) a manter-se dentro de seu programa de emagrecimento e emagrecer rapidamente em seu ritmo.
* Força de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.
* Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.
* Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáulos.
* Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo.
* Força de vontade — não custa lembrar!
Como Emagrecer Rápido - Conclusão
Esperamos que as dicas acima o auxiliem em sua jornada para perder peso. Como vimos, emagrecer rapidamente depende mais de você mesmo do que de fatores externos e, além disso, não existem soluções mágicas sobre como emagrecer rápido. Os métodos tradicionais para emagrecer, preferencialmente acompanhados por médicos, profissionais de educação física etc. são o melhor caminho para ajudá-lo(a) a emagrecer rapidamente — no tempo exato para seu corpo!
FONTE: http://como-emagrecer.com/
BJOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
QUINTA-FEIRA, 20 DE MAIO DE 2010
SOCORRO!!!!
Oi blogueiras, como está escrito no post abaixo eu estava viajando desde sábado com MOZÃO, fomos pra casa da minha sogra, foi quase perfeito pra mim se não fosse a comida da sogrinha...gente mais eu comi tanto arroz com pimenta malagueta cebola roxa e lógico MUITA CARNE, resumindo a RA foi pro beleléu!!!! Pois é...fiquei triste, lamentei muitoo, não quero e nem vou pesar (só sábado por causa do desafio), não fiz abdominal, não polichinelo, não fiz caminhada...to literalmente lascada!!!
Mas agora é dar a volta por cima, e ir a luta...afinal eu não engordei do dia pra noite e não vai ser do dia pra noite que eu vou emagrecer né??!!
Pois é to correndo atrás do prejuízo, acabei de dançar durante uma hora tenho certeza de que 200gramas dos 3 quilos (isso é um chute!!)que adquiri foram embora...
Pois é pessoal eu comi o MUNDOOO!!!
resumindo meu cardápio da semana (de sábado até ontem)..
café da manha pedaço de pizza calabresa
lanche da manha: cheetos
almoço: arroz mais carne mais pimenta mais salada mais batata frita
lanche da tarde: pão com mortadela defumada
jantar: o mesmo do almoço..
mais tarde: lanche
isso juro gente...todos os dias...fora a pipoca com ketchup e sazon...
voltar a luta é o que me resta..
bjoooooooooooooooooooooooooooooooo
VOLTEIII!!!!
Ei gente...estava viajando com MOZÃO...mas já to de volta...
vou postar e visitar todas vcs (vou fazer isso mais tarde)...to morrendo de saudade!!!!!!!!!!!!
SÁBADO, 15 DE MAIO DE 2010
MOVIMENTO COMENTE MAIS!!!
Sabe aquelas pessoinhas que nos visitam e nunca comentam (normalmente eu faço isso por achar que algumas blogueiras não iram retribuir as visitas, quebrei a cara ontem quando comentei no blog d ana carla e ela retribuiu..)? Pois é, hoje depois da crise existencial (a crise continua na verdade..), estava fazendo minha visitinhas rotineiras e no blog da Liza: "recuperando a silhueta", vi o movimento e aderi...Pois assim que criei meu blog, no 1° post eu citei alguns blogs que me induziram a criar meu cantinho, as agradeci no post e algumas delas jamais vieram aqui... mesmo assim continuo agradecida!!! Mas o fato é : porque não comentar? Afinal comentar não dói, não ranca pedaço nem mata...li num blog que ao comentar vc gasta 3kcl, não me recordo em qual blog foi mas peço que comente...diga um oi pelo menos...blog vive de comentários então alimente nos!!!
Aí está o selo...que tal aderir ao movimento??
Aí está o selo...que tal aderir ao movimento??
SELO: PRÊMIO DARDOS.
COM O PRÊMIO DARDOS SE RECONHECE OS VALORES QUE CADA BLOGUEIRA MOSTRA A CADA DIA EM SEU EMPENHO POR TRANSMITIR VALORES CULTURAIS, ÉTICOS, LITERÁRIOS, PESSOAIS, ETC.....
QUE, EM SUMA, DEMONSTRAM SUA CRIATIVIDADE ATRAVÉS DO PENSAMENTO VIVO QUE ESTÁ E PERMANECE INTACTO ENTRE SUAS LETRAS, ENTRE SUAS PALAVRAS.
E POSSUI 3 REGRAS:
1- ACEITAR EXIBIR A IMAGEM. OK
2- LINKAR O BLOG DO QUAL RECEBER O PRÊMIO.
JENNY: http://minhameta60.blogspot.com
3- ESCOLHER 15 BLOGS PARA ENTREGAR O PRÊMIO DARDOS.
1: GEORGEA
2: DANI
3: LIZA
4: LUGREEN
5: DRI
6: L.
7: THATA
8: DEA
9: MURIEL
10: CLARITA
11: ANGELI
12: GIOVANA
13: ROSANGELA
14: Emagrecimento Definitivo
15:MÁRCIA
GANHEI SELINHO...!!!!
EU GANHEI MEU 1° SELINHO...OBRIGADO LU (BLOG LUHEMAGRECENDO)...
POIS BEM AS REGRINHAS DA BRINCADEIRA SÃO: DIZER 5 COISAS BONITAS NA SUA APARÊNCIA, NA SUA PERSONALIDADE E CITAR 5 ELOGIOS QUE VC RECEBE SEMPRE E INDICAR 5 AMIGAS...VAMOS LÁ!!
1: CINCO COISAS BONITAS NA MINHA APARÊNCIA:
BOCA;
CABELO;
SOBRANCELHA;
SORRISO;
ORELHA;
2: DIZER CINCO QUALIDADES:
HONESTA ;
SINCERA;
CRIATIVA;
PERSISTENTE;
INTELIGENTE;
3: DIZER CINCO ELOGIOS QUE RECEBE SEMPRE:
que eu sou LINDA (evidente que meu esposo que diz);
que sou ENGRAÇADA;
que eu sou MEIGA (meu esposo de novo);
QUERIA DIZER MAIS SÓ QUE EU NÃO VOU INVENTAR ELOGIOS QUE NÃO RECEBO..
AMIGAS QUE INDICO O BRINCADEIRA:
LIZA(RECUPERANDO A SILHUETA)
DANI (VOU PESAR 60 DE NOVO)
THATA (THATA E SUA VIDA)
JENNY (EM BUSCA DE UM SONHO)
DRI (DRIDIETA)
BJOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
MAIS UMA VEZ...VALEU LU!!!
MEU MINI DESAFIO PESSOAL!!!
Oi gente...sobre o título vamos falar depois tá? quero 1° mandar um recadinho pra uma amiga a jenny...querida se vc não alcançou sua meta até hoje é porque sua vontade de comer a maior do que a de emagrecer, não pare de blogar porque muitas de nós passa ou já passou pelo que vc está passando...mas infelizmente nós não podemos fazer nada por vc, este agir esta em suas mãos!!! Pois bem recadinho dado... sobre o título...gente eu quero chegar a 60kg até Novembro...e como eu emagreci 800g numa semana em que eu comi lanche no sábado e na quarta por causa do jogo, comi pastel frito, coxinha, sheetos, coca-cola, bombom então eu pensei: se agora que eu to mais consciente e disposta a mudar minha alimentação, to fazendo exercícios 2 x por dia, fazendo polichinelo 2xpor dia, tomando 2 tipos de chá é bem provável que eu emagreça mais que 800g na semana e com siga emagrecer 2,5kg por mês, depois desse pensamento feliz lá fui eu colocar no papel meu planejamento de perda de peso, vou começar agora em maio e irei até Outubro...totalizando a perda de 15kg ao todo...lógico que quero agradecer ao desafio das guerreiras, ao desafio de aniversário e ao desafio da mey...
agora vamos ao cardápio de ontem:
café da manhã 7:30h:
uma cenoura média crua (amooo)
almoço 11:30h:
4 colheres de feijão (era feijão novo), arroz branco com cenoura, 8 colheres de carne cozida (e olha que eu odeio carne cozida), salada verde.
200ml de chá verde meia hora depois e um bombom serenata de amor (103kcl)
sei que exagerei no almoço mais tava tudo tão bonitinho, menos a carne que não gosto cozida...
lanche da tarde 15:40h:
nada ..pra compensar o almoço;
jantar:
2 fatias de pão integral 7 grãos, 1 fatia de mussarela, 1 de presunto e 1 de Bolonha,manteiga + activia +leite+linhaça dourada+aveia 200ml de chá de hibiscu
uma hora depois minha mãe liga pro centro pra uma lanchonete super badalada e pede coxinha e pastei português...amo o pastel português mas pra não exagerar comi uma coxinha simples mesmo
tomei meia hora depois 200ml de chá verde;
e depois uma salada crua de couve, alface,tomate, cebolinha verde, cenoura (já disse que amo!), limão, cebola roxa (adoro devoro cebola como se ela fosse uma maçã) e tempero com bastante alho (também amo)
depois chupei uma laranja lima com alho..
total: 2.100kcl
gente é verdade que espremer limão na comida ajuda no processo de emagrecimento?
EU TOMO O CHÁ VERDE MEIA HORA DEPOIS DA REFEIÇÃO PORQUE LI NUMA REPORTAGEM QUE ESSA É A MANEIRA CORRETA.
SEGUNDA-FEIRA, 10 DE MAIO DE 2010
1000 maravilhas!!!!
Gente desde quando eu comecei a RA na sexta eu me sinto ótima...mas vamos ao final de semana...o nutricionista passou um dieta de 1.500kcal diárias mas ontem eu cheguei a 2.000kcal...mas dá um desconta vai...era dia das mães!!! e adivinhem o que eu mais comi? (alem da carne que tanto amo) eu comi feijão de corda com toucinho e linguiça defumada..ai delicia...amoooo muitoooo....só assim pra mim comer feijão!!!
to fazendo polichinelo desde de sábado, to dançando por uma hora desde ontem ...pingo que é uma maravilha... acho que queimo mais calorias do que correr na pista...mas acabo fazendo os dois... to tomando os chás de hibiscu e o vede, ainda não to almoçando na mesa por causa do JOGO ABERTO da band que amooo... gente eu já havia perguntado isso mas volto a questionar: adoçante da câncer? ...
pois é gente to fazendo um programa de emagrecimento para estar com 60kg até Outubro, vou comprar tanta roupa que nem comento!!!
EM FALAR EM ROUPA... no sábado eu resolvi dá uma geral no meu guarda roupa, dei um monte de blusas pra minha mãe e encontrei um monte de calças que não sobem nem até meus joelhos mais,aff, aí eu estabeleci uma meta, quero entrar no meu short jeans n° 40 até Outubro..eu vou consegui, e não sei se já falei mais eu emagreci 800g na última semana..to tão feliz!!!!
MEU Cardápio DE ONTEM DOMINGO DIA 9/05/2010
CAFÉ DA MANHÃ 9:30h :
SUCO DE LARANJA LIMA COM ADOÇANTE
ALMOÇO 12:00h :
4 colheres cheias de feijão de corda, 4 colheres cheias de arroz branco, 5 pedaços de peito de frango cozidos, e vinagrete.
sobremesa: um pedaço médio de pudim de chocolate (estava só a diabete)
LANCHE DA TARDE 15:40h :
SUCO DE LARANJA LIMA COM ADOÇANTE
JANTAR 18:30h :
UM ACTIVAI + LEITE + LINHAÇA DOURADA+ AVEIA E 1 FATIA DE PÃO INTEGRAL 7 GRÃOS CORTADA AO MEIO MAIS 1/2 DE MUSSARELA E 1/2 DE PRESUNTO NA SANDUICHEIRA E 200ML DE HIBISCU
LANCHE NOTURNO 21:00h :
O FEIJÃO DE CORDA UMAS 2 COLHERES DE SOPA;
200ML DE CHÁ VERDE;
TOTAL: 2.010Kcl
1,5 de água e 400 ml de chá..
30 polichinelo...
1h de dança
bjoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
DOMINGO, 9 DE MAIO DE 2010
MÃE..SEI DAS NOSSAS DIFERENÇAS , SEI DOS NOSSO PROBLEMAS DE RELACIONAMENTO E EU SEI QUE VC TAMBEM SABE...TALVEZ VC NÃO SAIBA QUE EU TE AMOOOO E AMOOOO MUITO, MESMO COM ERROS COMETIDOS, AFINAL MÃE SEMPRE ERRA TENTANDO ACERTAR, VOCÊ FEZ DE TUDO POR MIM, PASSOU A NOITE EM CLARO QUANDO ESTAVA DOENTE, SE PREOCUPOU QUANDO FIZ MINHA 1° VIAGEM SOZINHA, E SE ENTRISTECEU QUANDO EU TIVE QUE MORAR EM OUTRA CIDADE PRA CURSAR A FACULDADE, MUITOS NÃO ENTENDEU SUA SUPERPROTEÇÃO MAS EU ENTENDO, SOU SOU ÚNICA FILHA, NÃO SOU PERFEITA, AS VEZES DIGO PALAVRAS DURAS QUE TE MACHUCAM..TE FEREM...MAS MÃE SE TEMOS ATRITOS É POR UM ÚNICO MOTIVO: EU SOU MUITO PARECIDA COM VC!!! NOSSOS GENIOS SÃO IGUAIS, NOSSA PERSONALIDADE, NOSSAS OPINIÕES...MÃE EU TE AMOOO...AMOOOO MUITO!!!
SE EU SOU O QUE SOU É GRAÇAS A VC , SE EU CONQUISTEI TUDO O QUE TENHO FOI GRAÇAS A VC... HOJE EU AGRADEÇO A MEU DEUS POR TER PERMITIDO QUE EU FOSSE GERADA E CRIADA POR TI...
TE AMOOO MÃE... ME PERDOE POR NÃO CONSEGUIR TE DIZER ISSO , MAS É QUE VC NÃO ME ENSINOU A FALAR O QUE SINTO...
TE AMOOOO E FELIZ DIA DAS MÃES!!!!
MEU CARDÁPIO DE ONTEM:
CAFÉ DA MANHA 9:40h:
CAJA-MANGA
100ML DE CHÁ DE HIBISCO;
ALMOÇO 12:00h: VINAGRETE, UMA COLHER DE SOMA DE FEIJÃO, 4 COLHERES DE SOPA DE ARROS, 2 COLHERES DE SOPA DE CARNE DE SOL;
SOBREMESA: SUCO DE COUVE E LIMÃO COM ADOÇANRE meia hora depois tomei 200ml;
LANCHE DA TARDE 15:40h : 200ML DE CHÁ VERDE, UMA CENOURA MÉDIA CRUA, UMA COLHER DE SOPA DE UVAS PASSAS, 200ML DE CHÁ VERDE;
JANTAR 18:30h : 200ML DE CHÁ DE HIBISCO, PAO INTEGRAL 7 GRAOS, 1 FATIA DE MUSSARELA, 1 FATIA DE PRESUNTO LEITE MISTURADO COM ACTIUVIA SABOR AMEIXA + LINHAÇA DOURADA E AVEIA
MEIA HORA DEPOIS 200ML DE CHÁ VERDE;
20:00h : eu sai pra festa do minha da minha cidade e comi um cachorro quente e uma farofa de carne de sol e milho;
200ml de chá verde;
total: 1.900 kcal. passei 400kcal...
2 litros de água;
1,3L de chá;
bjoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
meu cardápio de ontem, sexta - feira dia 7 do 5!!!
oi...
ontem no café da manhã as 7:00:
uma maça
almoço 11:30h : salada crua de alface (a vontade), cebolinha e tomate. uma colher de de sopa de feijão,
4 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de carne de sol e paçoca de carne de sol.
um suco de limão com adoçante.
lanche da tarde 15:40h : nada, porque eu acabei adicionando ao almoço a paçoca de carne de sol.
jantar 18:30h : um iogurte activia sabor ameixa com linhaça dourada e aveia e uma fatia de pão integral com meia fatia de mussurela e meia de presunto.
lanche noturno 21:00h : uma salsicha, 3 cajá-manga e 3 colheres de sopa raza de uvas passas.
ceia a qualquer hora : não fiz, porque eu adicionei a mussarela e o presunto a janta.
agua: 2L e chá: estou tomando cha verde e cha de hibisco, o cha de hibiscu tomo sempre antes das refeiçoes e o chá verde meia hora depois das refeicões ao todo ontem eu tomei uma duas xícara de hibisco e 3 xícaras de cha verde;
não fix execícios físicos ontem;
bjooooooooooooooooooooooooooo
ontem no café da manhã as 7:00:
uma maça
almoço 11:30h : salada crua de alface (a vontade), cebolinha e tomate. uma colher de de sopa de feijão,
4 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de carne de sol e paçoca de carne de sol.
um suco de limão com adoçante.
lanche da tarde 15:40h : nada, porque eu acabei adicionando ao almoço a paçoca de carne de sol.
jantar 18:30h : um iogurte activia sabor ameixa com linhaça dourada e aveia e uma fatia de pão integral com meia fatia de mussurela e meia de presunto.
lanche noturno 21:00h : uma salsicha, 3 cajá-manga e 3 colheres de sopa raza de uvas passas.
ceia a qualquer hora : não fiz, porque eu adicionei a mussarela e o presunto a janta.
agua: 2L e chá: estou tomando cha verde e cha de hibisco, o cha de hibiscu tomo sempre antes das refeiçoes e o chá verde meia hora depois das refeicões ao todo ontem eu tomei uma duas xícara de hibisco e 3 xícaras de cha verde;
não fix execícios físicos ontem;
bjooooooooooooooooooooooooooo
O VALOR DESCOBERTO DO NUTRICIONISTA!!!
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtkhE6DxD3wrG_zPxOkNuZrU0IxzSvgGKh7MPhgpLV0-P8S4Pzbpa8vZq2g7IxBCDhY2lDkP0mIu4iwBi2J1aJThLLyV-0tNQY_TDM3i9vnQ4daplszXsdfuZn1lcHCpFSUOTzibj2Cl0/s1600/ESE+AQUI.jpg">
Pessoal a muito tempo eu venho me sentindo infeliz com meu corpo, chorava, lamentava, tinha momentos de profunda depressão e tudo isso se curava e passava assim que eu via UM hamburguer ou via UMA torta de catupiri... tinha vontade de emagrecer, mas tinha mais vontade de comer.
Assim eu fiz o blog e aos poucos minha mentalidade e as minhas prioridades foram mudando. Por exemplo, no ano passado eu fazia hidro, step e musculação e lá na academia eu me consultei com o nutricionista conveniado. Aproveitando o desconto dado aos clientes da academia lá fui eu me enganar de novo...ele perguntou minha rotina, meus horários e o que eu mais gostava de comer, alertou que não seria fácil mais que se eu tivesse força de vontade eu iria me acostumar e não estranharia mais depois de um tempo....e lá foi ele montar meu cardápio, e neste estava contido 6 refeições. JÁ TORCI MEU NARIZ!!! Quando eu li que teria que tomar café da manha e que a carne seria diminuída em 1/4 tive certeza de que nunca mais voltaria ali, e adivinhe quem saiu perdendo?
Ontem eu dando uma vasculhada nos meus papéis depois de correr na pista me deparei com o cardápio que ele fez, super saudável, apesar de ainda não gostar da ideia de fazer 6 refeições por dia e nem de tomar café eu resolvi aderir...falei pra MOZÃO que hoje faríamos a feirinha saudável... e a fiz!! precisou passar quase um ano pra que eu descobrisse quanto valor tem um nutricionista, precisei engordar mais e largar a academia pra reconhecer e resolver por um fim em minha situação...
MAS TENHO CONSCIÊNCIA DE QUE NADA TERIA MUDADO SE UM DIA NÃO TIVESSE ME DEPARADO COM UM BLOG, E ATRAVÉS DESTE NÃO TIVESSE CONHECIDO OUTROS BLOGS QUE DESPERTARAM EM MIM A NECESSIDADE DE BLOGAR, LER , TROCAR IDEIAS E EXPERIÊNCIAS COM CADA UMA DE VCS... FICA AQUI MEU MUITO OBRIGADO!!!!
MEU CARDÁPIO DE ONTEM:
CAFÉ DA MANHA: NÃO TOMEI
ALMOÇO: ARROZ E CARNE DE SOL;
LANCHE DA TARDE: MAÇA E PAO FRANCES COM MOLHO DE CACHORRO QUENTE;
JANTAR: ARROZ, BATATA FRITA E BIFE;
CAMINHEI UNS 2KM, TOMEI 1,5 DE AGUA E TOMEI CHA VERDE E CHA DE HIBISCU...
HOJE O MEU CARDÁPIO FOI MARA...AMANHA EU POST...VEM MUDANÇAS POR AÍ...
BJOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Pessoal a muito tempo eu venho me sentindo infeliz com meu corpo, chorava, lamentava, tinha momentos de profunda depressão e tudo isso se curava e passava assim que eu via UM hamburguer ou via UMA torta de catupiri... tinha vontade de emagrecer, mas tinha mais vontade de comer.
Assim eu fiz o blog e aos poucos minha mentalidade e as minhas prioridades foram mudando. Por exemplo, no ano passado eu fazia hidro, step e musculação e lá na academia eu me consultei com o nutricionista conveniado. Aproveitando o desconto dado aos clientes da academia lá fui eu me enganar de novo...ele perguntou minha rotina, meus horários e o que eu mais gostava de comer, alertou que não seria fácil mais que se eu tivesse força de vontade eu iria me acostumar e não estranharia mais depois de um tempo....e lá foi ele montar meu cardápio, e neste estava contido 6 refeições. JÁ TORCI MEU NARIZ!!! Quando eu li que teria que tomar café da manha e que a carne seria diminuída em 1/4 tive certeza de que nunca mais voltaria ali, e adivinhe quem saiu perdendo?
Ontem eu dando uma vasculhada nos meus papéis depois de correr na pista me deparei com o cardápio que ele fez, super saudável, apesar de ainda não gostar da ideia de fazer 6 refeições por dia e nem de tomar café eu resolvi aderir...falei pra MOZÃO que hoje faríamos a feirinha saudável... e a fiz!! precisou passar quase um ano pra que eu descobrisse quanto valor tem um nutricionista, precisei engordar mais e largar a academia pra reconhecer e resolver por um fim em minha situação...
MAS TENHO CONSCIÊNCIA DE QUE NADA TERIA MUDADO SE UM DIA NÃO TIVESSE ME DEPARADO COM UM BLOG, E ATRAVÉS DESTE NÃO TIVESSE CONHECIDO OUTROS BLOGS QUE DESPERTARAM EM MIM A NECESSIDADE DE BLOGAR, LER , TROCAR IDEIAS E EXPERIÊNCIAS COM CADA UMA DE VCS... FICA AQUI MEU MUITO OBRIGADO!!!!
MEU CARDÁPIO DE ONTEM:
CAFÉ DA MANHA: NÃO TOMEI
ALMOÇO: ARROZ E CARNE DE SOL;
LANCHE DA TARDE: MAÇA E PAO FRANCES COM MOLHO DE CACHORRO QUENTE;
JANTAR: ARROZ, BATATA FRITA E BIFE;
CAMINHEI UNS 2KM, TOMEI 1,5 DE AGUA E TOMEI CHA VERDE E CHA DE HIBISCU...
HOJE O MEU CARDÁPIO FOI MARA...AMANHA EU POST...VEM MUDANÇAS POR AÍ...
BJOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
FIZ A FEIRA!!!
GENTE EU REALMENTE TO DISPOSTA A MUDAR...FUI HOJE NUMA ENTREVISTA DE TRABALHO COM MOZÃO E QUANDO A ENTREVISTA DELE TERMINOU NÓS FOMOS NO MERCADO MUNICIPAL FAZER A FEIRINHA... COMPRAMOS: CENOURA; COUVE; ALFACE; CEBOLINHA VERDE E CHEIRO VERDE; FEIJÃO DE CORDA; TOMATE; CAJA MANGA;LARANJA; FARINHA DE LINHAÇA DOURADA; PIMENTÃO; ADOÇANTE ZERO CAL (MINHA MÃE IMPLICOU, TORCEU O NARIZ DISSE QUE ADOÇANTE DA CÂNCER...TEM ALGUMA COISA HAVER?;) AVEIA; ACTIVIA DE AMEIXA; PRESUNTO E MUSSARELA...
MAIS TARDE EU VOU COMPRAR MEU PÃO INTEGRAL...
TO MUDANDO, É INCRIVEL!!!!
BJOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
VOLTEIII!!!!
OI AMIGASSS, O TIMÃO ganhou mais foi eliminado agora bola pra frente.
mudando de assunto...ontem eu jaquei comi um capivara especial na hora do jogo e depois eu tomei 3 almeida prado então tá tudo mais oumenos...minha nove rotina tem sido:
acordar as 7:00h: comer uma fruta e depois dançar durante 1h todos os dias (desde ontem);
almoçar as 11:00h: estou comendo em uma potinho bem pequenininho do tipo que cabe pouca carne, eu como a salada separado da comida porque eu gosto de bastante vinagre e cebola roxa, como uma fruta de sobremesa;
café da tarde 17:00h: pão francês e manteiga (to tentando me acostumar a comer sem mortadela defumada e queijo porque a PAULA ME AMANDO disse que não faz bem);
17:30h: caminhada alternada com corrida por uma hora;
19:00h: eu como meio miojo porque é bom comer carboidrato pelo menos dentro de 1h depois da pratica de exercício físico, dica da SIMONE DO BLOG MAGRA E FELIZ;
meia hora antes de cada refeição eu tomo o chá de hibisco.
ontem eu não visitei nenhuma de vcs ...to indo fazer isso agora tá?
bjooooooooooooooooooooooooo
meu cardápio de ontem!!
cafe da manha: maça
almoço: salpicão
cafe da tarde: pão frances e manteiga sadia;
jantar: capivara especial e coca-cola;
bjooooooooooooooooo
fechado ate amanha!!!
CORINTHIANS MINHA VIDA, CORINTHIANS MINHA HISTÓRIA, CORINTHIANS MEU AMOR!!!
gente venho comunicar que hoje eu não irei blogar, não vou visitar ninguém, não vou posta meu cardápio,
amanha eu visito todas comento em todos os post, posto meu cardápio de hoje, mas por motivo de PAIXÃO avassaladora pelo TIME DO POVO eu estarei ausente pois estou em concentração total...
bjosssssssssssssss
cardápio de hoje:
café da manha: não tomei.
almoço: 4 colheres de arroz branco; carne de sol frita; salada de alface e tomate;
café da tarde: pao de queijo de forma;
jantar: meio miojo sabor legumes com queijo minas ralado; passei um fatia de mortadela defumada na chapa; e comi uma coxinha com bastante pimenta e de sobremesa u bombom sonho de valsa;
não fui caminha pois hoje tem jogo pela libertadores, então eu não saio de casa, só para esclarecer eu não sou saopaulina eu amo futebolll e assisto todos os jogos;
tomei 1,5 de agua,
antes de cada refeição eu tomo o chá de hibiscu.
bjoooooooooooooooooooooooooooooo
almoço: 4 colheres de arroz branco; carne de sol frita; salada de alface e tomate;
café da tarde: pao de queijo de forma;
jantar: meio miojo sabor legumes com queijo minas ralado; passei um fatia de mortadela defumada na chapa; e comi uma coxinha com bastante pimenta e de sobremesa u bombom sonho de valsa;
não fui caminha pois hoje tem jogo pela libertadores, então eu não saio de casa, só para esclarecer eu não sou saopaulina eu amo futebolll e assisto todos os jogos;
tomei 1,5 de agua,
antes de cada refeição eu tomo o chá de hibiscu.
bjoooooooooooooooooooooooooooooo
Minha RA!!!
Gente eu iniciei de verdade a RA no sábado e eu sempre comi assim, fui a um nutricionista da academia que fazia no ano passado ele me passou 6 refeições por dia... eu quase morro. Não tenho o hábito de comer nada de manhã, não gosto, normalmente quando minha mãe me obriga (sou filha única, sou casada e moro com meus pais até semana que vem e minha mãe me trata como se tivesse 2 aninhos )eu coloco pra fora, o almoço eu não como feijão, eu ate gosto mais não como, só como carne frita , amoooo salada crua,beterraba só se for o suco que adorooo (beterraba com leite), não costumo jantar porque eu não como arroz requentado. Eu sempre comi assim, comida caseira sempre foi assim, mas comida de lanchonete eu enlouqueço, amooo, como de tudo e mais um pouco por isso tenho o blog, por isso engordei, por isso adquiri obesidade grau I, ano passado durante todos os jogos da copa do Brasil eu comi pizza media de frango com catupiri e coca-cola...esse ano durante a libertadores ate semana passada eu comia um lanche chamado capivara especial e coca-cola, parei...tenho que parar de comer essas coisas e ate hoje não extrapolei, já aviso que amanha eu vou comer um lanche por que semana passada meu TIME perdeu e eu acho que culpa é minha porque não lanchei ...kkkkkk TO BRINCANDO...
estou aqui formalizando minha promessa EU NÃO VOU LANCHAR AMANHA mas eu vou comprar uma coca-cola...to tendo crise de abstinência e amanha eu vou comprar e vou tomar...mas NÃO VOU LANCHAR.
Semana que vem eu não lancho e nem tomo coca...
o meu cardápio diário eu coloco aqui por causa do desafio, mas eu sei que tá muito errado, ta tudo errado..não copiem...
e mais uma coisa: como pouco arroz sim, normalmente 4 colheres razas mas a carne...meu esposo diz que eu como mais ou 500g de carne por almoço...amo carne e jamais vou me abdicar dela pra emagrecer...
hoje eu to muiito rebelde...
bjooooooooooooooooooooooooooooo
cardápio de hoje:
café da manha:
uma banana
almoço:
4 colheres de arroz branco e 7 almondegas (ammmmmo carne)
molho de abobora
cafe da tarde:
pao com mortadela defumada frira na chapa
janta:
3 colheres de arroz, batata frita, carne de sol
tomei 1l de cha de hibisco
1,5 de água (ate agora)
de manha(gente eu acordei as 7:00)eu caminhei 2 km
a tarde eu caminhe 3 e sempre alternando com a corrida ate meu VO2 estar bom..
depois de postar eu como: uma coxinha de franco com bastante pimenta malagueta, um barrinha de chocolate laka, um pao de queijo de forma com leite integral e achocolatado. Isso tudo por que eu tive um probleminha e tive que resolver.
bjooooooooooooooooooo
uma banana
almoço:
4 colheres de arroz branco e 7 almondegas (ammmmmo carne)
molho de abobora
cafe da tarde:
pao com mortadela defumada frira na chapa
janta:
3 colheres de arroz, batata frita, carne de sol
tomei 1l de cha de hibisco
1,5 de água (ate agora)
de manha(gente eu acordei as 7:00)eu caminhei 2 km
a tarde eu caminhe 3 e sempre alternando com a corrida ate meu VO2 estar bom..
depois de postar eu como: uma coxinha de franco com bastante pimenta malagueta, um barrinha de chocolate laka, um pao de queijo de forma com leite integral e achocolatado. Isso tudo por que eu tive um probleminha e tive que resolver.
bjooooooooooooooooooo
cardápio de hoje!!! domingo dia 2 de maio 2010...
café da manhã:
não tomei (acordo entre dez e onze horas)
almoço:
3 colheres de arroz branco e 2 peitos de frango cozidos
lanche da tarde:
1 sorvete no palito sabor chocolate branco
um pão francês com manteiga sadia
jantar:
nada
uma chícara de hibisco
1 l de água
não fiz exercício físico hoje
não tomei (acordo entre dez e onze horas)
almoço:
3 colheres de arroz branco e 2 peitos de frango cozidos
lanche da tarde:
1 sorvete no palito sabor chocolate branco
um pão francês com manteiga sadia
jantar:
nada
uma chícara de hibisco
1 l de água
não fiz exercício físico hoje
selinho da semana...o que eu comi?
gente to postando aqui o que eu comi no sábado (exigência do desafio das guerreiras)
café da manhã:
não comi nada
almoço:
3 colheres de arroz branco e 3 files de peixe empanados e fritos;
lanche da tarde:
nada
jantar:
não janto, mas nesse horário eu comi um hamburguer x-bacon
não tomei coca-cola juro......
to tomando o chá de hibisco:
tomo duas vezes ao dia, uma xícara antes do almoço e mais uma antes da caminhada.
tomei 1,5l de água
fiz 40 minutos de caminhada alternada com corridas leves.
mais tarde coloco um post do cardápio de hoje..
bjosssss
não comi nada
almoço:
3 colheres de arroz branco e 3 files de peixe empanados e fritos;
lanche da tarde:
nada
jantar:
não janto, mas nesse horário eu comi um hamburguer x-bacon
não tomei coca-cola juro......
to tomando o chá de hibisco:
tomo duas vezes ao dia, uma xícara antes do almoço e mais uma antes da caminhada.
tomei 1,5l de água
fiz 40 minutos de caminhada alternada com corridas leves.
mais tarde coloco um post do cardápio de hoje..
bjosssss
