Cuidado com a alimentação

 

 Para vocês que desejam manter a forma, uma ótima dica, darei agora.
Mas é bom lembrar que deixar de se alimentar, não vai adiantar.
Pois os nutrientes que encontramos nos alimentos, são essenciais
para o nosso desenvolvimento.
O carboidrato encontrado no pão é ideal para a nossa sustentação,
mas vale lembrar que se você exagerar, com certeza irá engordar.
As proteínas mais complexas são encontradas em alimentos de origem animal, como exemplo, podemos citar o peixe e os alimentos derivados do leite.
Já as proteínas incompletas são de origem vegetal e podemos encontrá-las nos cereais.
As vitaminas que são alimentos reguladores e protetores, agem como
catalisadores e podem ser divididas em dois grandes grupos:
As Hidrossolúveis  e as Lipossolúveis.
As Lipossolúveis que dissolvem bem em gorduras, são encontrados em alimentos
Mais gordurosos, como exemplo o leite, o queijo e os ovos.
Já as Hidrossolúveis que se dissolvem em água, são encontradas
nas frutas e verduras. Como é o caso da Vitamina C, que ajuda a gripe
a combater.
Os Sais minerais são encontrados em boa parte nos vegetais.
Para ajudar no metabolismo, exercício físico eu indico. Mas com moderação!
Pois além de ajudar na circulação, ainda previne problemas que afetam o coração.
Não esqueçam de hidratar o corpo bebendo muito líquido como suco
e água de côco.
E para a saúde manter, nada de besteira devemos fazer, se quiser emagrecer.